2015/06/22のお弁当

枝豆ごはんと厚揚げの煮物

ごはん容器…枝豆 ごま塩

おかず容器

• 厚揚げの煮物(にんじん 淡竹 いんげん豆)
• ねぎと大葉の卵焼き
• きゅうり　素麺瓜
• きゅうりのピクルス
• チーズハムカツ(冷凍　アクリフーズ)
• 黒豚やわらかひとくちかつ(冷凍　ニッポンハム)
• みそ汁太郎 わかめ(永谷園)

枝豆，素麺瓜が初物

(24.3km/L)

食生活の見直しを図る。昼食をとってから仕事に出る。16時頃に食べていた弁当を18時頃に遣うようにする。帰宅後は果物とヨーグルトなので空腹感を満たして，そして寝る。

酒は量を控える。

ウォーキングを再開する。

これらの目標は尿酸値を下げる薬を飲み続けなくて済むようにするため。薬漬けだけはなんとしても避けたい。